田沢耳鼻咽喉科医院 千葉県八千代市ゆりのき台 アレルギー性鼻炎や花粉症でお悩みの方、是非ご来院下さい。
千葉県八千代市ゆりのき台(東葉高速鉄道八千代中央駅から徒歩3分)
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◆花粉症セルフケア
◎セルフケアで症状を軽くする
花粉症は「遺伝的な体質」「生活環境」
「原因となる植物の花粉」の三条件が
重なって発症します。
この三条件のうち「花粉」と「環境因子
(ストレス・睡眠不足・疲れなど)」を取り
除く“セルフケア”はとても大切です。

◆セルフケア(自分でできる対策)


<シーズン前には>
○ 花粉温度計を使う
「花粉温度計」とは1月1日からの最高気温を
毎日積算したもので、花粉の飛び始めや
ピークの目安にすることができます。


※ スギの雄花が例年よりも多い場合には、
若干早まる傾向があります。
◆花粉は1日の平均気温が7〜8℃、
  または日中の気温が10℃を
  超える頃に飛び始めます。
関東以西の花粉温度計

<シーズン中には>
○ 花粉情報をチェックする
花粉情報を活用し、吸入阻止の対策を立てるのに
役立てましょう。
○ 服装など、生活上での注意をする
(外出するとき)
マスク・メガネ・帽子を着用しましょう。
花粉が付着しやすいウールなどの上着は避けましょう。
(帰宅したら)
玄関に入る前は洋服や顔に付着した花粉を落とし、
洗顔やうが いで花粉を洗い流しましょう。
(家の中では)
掃除をこまめに行い、洗濯物や布団を取り込む前には
花粉をよ く落としましょう。
(生活では)
睡眠を十分にとり、ストレスをためないように心がけ
ましょう。喫 煙や飲酒・刺激のある嗜好品はとらないようにしましょう。
◆症状を軽くするために、吸い込む花粉の量を少なくすることを
  心がけましょう。
花粉症の場合には、適切な対策と症状にあった治療を早めに開始しましょう。
医療法人社団 ゆりのき会
田沢耳鼻咽喉科医院
千葉県八千代市ゆりのき台6-1-1 TEL.047-487-1133
診療科目/耳鼻咽喉科・アレルギー科
※詳しい診療時間はこちらをご覧下さい。
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